딸꾹질의 원인과 멈추는 방법!!

 

 

 

 

 

 

 

 

아주 가끔씩 이유도 모른 채

딸꾹질을 하게 될 때가 있죠?!

예전에는 딸꾹질을 하면

별 대수롭지 않게 생각하곤 했는데

어느 순간 원인이 무엇인지

궁금하더라구요~ㅎㅎ

​

오늘은 딸꾹질의 원인과

멈추는 방법에 대해서

알아보도록 할게요~! :)

 

 

 

딸꾹질은 왜 나는 걸까?

​

딸꾹질을 하는 원인은 아주 다양하지만

보통 숨을 크게 쉬거나, 과식을 했을 때

혹은 심리적으로 긴장했을 때가

대부분의 원인이라고 해요.

또한 음식을 급하게 먹을 때,

담배를 피우거나 술을 마실 때

나타날 수 있으며,

너무 매운 음식이나 찬 음식을 먹을 때,

온도가 갑자기 바뀌거나

스트레스를 받을 때도

딸꾹질이 날 수 있다고 해요!

​

딸꾹질은 숨을 쉬는 과정에서

호흡 근육과 횡격막이 수축되면서

폐에 있는 공기가 외부로 나가는

횡격막의 경련 증상이라고 볼 수 있는데요~

​

숨을 들이마시면 횡격막이 아래로 내려가고,

갈비뼈를 둘러싸고 있는

근육은 수축, 갈비뼈는 들어올려져요.

숨을 내쉴 때는 이와 반대의 현상이 일어나

공기 공간은 줄어들게 돼요.

그런데 이 횡격막을 제어하는 신경이

자극을 받게 되면

제멋대로 반복적으로 수축을 하게 되는데,

그 결과 목구멍 뒤쪽에 있는

성대 부위가 갑자기 닫혀서

공기가 들어오지 못하게 되고

딸꾹질이 나게 돼요!

​

​그렇다면!!

딸꾹질을 하게 되었을 때

멈추는 방법은 무엇이 있을까요?!

 

 

 

1. 허리 숙여서 물 마시기

허리를 90도로 숙여서 물을 마시면

아무래도 자세가 불편하기 때문에

천천히 마실 수밖에 없고,

이 과정에서 횡격막이 자극을 받게 되어

딸꾹질이 멈춘다고 해요~

또한 입에 물을 가득 넣은 다음

상체를 숙인 뒤

숨을 쉬지 않고 입안에 있는 물을

3번으로 나누어서 마시면

딸꾹질이 멈추는

효과를 볼 수가 있다고 해요.

​

2. 숨을 잠시 멈추기

숨을 쉬지 않는 방법은

산소 공급량이 줄고

숨을 내쉴 때의 탄산가스 양이 늘면서

횡격막의 정상적인 리듬을

회복시키는 데 도움이 돼요!

​

3. 갑자기 놀라게 하기

갑자기 놀라게 하거나 코를 자극해

재채기를 하는 등의 방법은

주의를 다른 데로 돌려

신경계를 자극하여 딸꾹질을 멈추게 해요.

​

4. 손가락을 양쪽 귀에 넣기

횡격막과 관련된 신경이

귀에도 분포되어 있어

손가락으로 이 신경을 자극하면

딸꾹질을 멈추게 해요.

손가락으로 귀의 양쪽을

30초 이상 꾹 눌러주면

귀와 연결된 횡격막을 이완시켜

딸꾹질을 멈출 수 있도록 해준답니다~

이때 손가락을 너무 깊이 넣어

상처를 내지 않도록 주의해주세요!

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5. 고개 젖혀 물 마시기​

물을 한 모금 마신 뒤에 바로 삼키지 말고,

물을 입속에 머금고 있는 상태에서

고개를 서서히 젖히면서 숨을 참고

물을 마시는 방법이에요.

이 방법은 식도의 경련을 완화시켜주어

딸꾹질 멈추는 것을 도와준답니다 :)

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6. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 안기

음식을 먹다가 공기를 많이 삼켜

위장이 팽창되었을 때

나타나는 딸꾹질에 효과적이에요!

​

7. 입 벌리고 혀 내밀기

입을 벌리고 있는 상태에서

혀를 내밀게 되면

성대가 열리면서 공기가 들어오게 되어

식도의 경련을 완화해

딸꾹질을 멈출 수 있도록 도와줘요.

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갑자기 딸꾹질을 하게 된다면

당황하지 말고!!

위의 방법들로 꼭 해결해보세요~ :)