수면1 알아두면 좋은 숙면 취하는 법! :) 우리가 자는 동안 체내에서는 신체 회복과 기능 복구, 기억 저장 및 체력 충전 등이 수행돼요. 그렇기에 굉장히 고된 하루를 보냈다 하더라도 필요한 만큼 깊고 충분한 잠을 자게 되면 다음날 일상생활이 가능하게 되는것 인데요. 그러나 잠을 잘 못 자고 불면증이 계속된다면 두통과 피로감을 느끼고, 신진대사 불균형 등이 일어나요. 회복하지 못하면 감정 기복이 심해지고 우울증이 발생하기도 해요. 그리고 이러한 현상들이 또다시 잠에 들지 못하게 하는 원인이 되어 악순환이 이루어지게 돼요. '잠이 보약이다'라는 말이 있는 것처럼 숙면을 취하는 것은 매우 중요한데요! 오늘은 숙면 취하는 법에 대해서 알아보도록 할게요~~ :) 1. 적절한 침실 온도 신체는 자면서 체온이 떨어지게 설계되어 있다고 해요... 2020. 5. 4. 이전 1 다음