가을제철음식1 제철 음식 먹고 건강 챙겨요~ :D 모든 음식은 가장 맛있는 시기가 있죠?! 오늘은 영양 풍부한 가을 제철 음식 알아볼게요 :) 1. 대하 구워 먹으면 담백한 맛이, 튀겨 먹으면 고소한 맛이 일품인 대하는 뛰어난 맛을 자랑하는 가을 제철 음식이에요. 특히 제철 대하는 쫄깃한 살이 가득한 별미랍니다~ 맛도 맛이지만 메티오닌, 트립토판, 글리신, 라이신, 루신과 등 무려 8종류의 필수 아미노산을 고루 함유하고 있어 건강에도 굿굿~~!! 고단백 저지방 식품으로 다이어트와 피부 미용에도 좋아요. 또한 키토산이 풍부해서 콜레스테롤 수치까지 낮춰주죠. 비타민C와 섬유질은 다소 부족하다고 하니 대하는 채소와 함께 먹으면 딱일 것 같아요 :) 2. 고등어 대표적인 등 푸른 생선 고등어! 특히 가을 고등어는 추운 겨울을 나기 위해 먹이를 많.. 2020. 10. 14. 이전 1 다음