물자주마시기1 물을 마시면 좋은 점&물 과다 섭취 시 부작용 인체의 70%를 차지하는 물. 물은 몸속에서 혈액 순환, 체온 조절, 영양소 운반 등 중요한 대사과정에 쓰이는데요. 하루에 소변이나 땀으로 2.5L가 배출되어 식사와 별개로 1.3L의 수분을 보충해 주어야 해요. 특히 건조해지기 쉬운 호흡기와 피부에는 물은 보약과도 같답니다! 물은 체내 대사과정의 많은 부분에 관여하고 면역력 강화에도 필요한 성분이에요. 물을 충분히 마셔주는 것은 건강을 위해 가장 기초적이고 중요한 일, 그리고 매우 실천하기 쉬운 일 중 하나겠죠?! 만약 몸속 수분이 부족하게 되어 ‘만성 탈수’가 오게 되면 혈액의 농도가 높아져 쉽게 피로하거나 무기력해지고 두통, 변비, 비만 등의 증세가 생겨요. 또한 아토피, 천식, 비염 등의 알레르기성 질환도 생긴다고 해요. 세계보건기구에서.. 2020. 5. 14. 이전 1 다음
