열대야숙면1 열대야 극복 꿀팁!! 후끈거리는 더위와 습한 날씨가 지속되어 잠을 잘 자지 못하는 열대야의 시기가 찾아왔네요! 저도 어제 너무 더워서 잠을 뒤척였는데요 ㅠㅠ 열대야는 밤에도 대기온도가 25도 이하로 떨어지지 않는 밤을 말해요. 더위로 인해 잠에 들기도 힘들지만 중간에 자주 깨게 되어 잠을 설치기 쉬워요. 열대야가 지속되면 혈관이 확장되고 심장박동이 빨라지며 이를 조절하는 교감신경이 항진됨으로써, 몸의 긴장이 지속되어 잠이 쉽게 들기 어렵다고 해요. 오늘은 열대야를 극복하기 위한 꿀팁을 알아볼게요 :) 1. 미지근한 물로 목욕하기 잠들 때에는 체온이 떨어지면서 잠들게 되는데, 온도가 25도 이하로 떨어지지 않는 열대야에는 우리의 체온이 떨어지지 않아서 잠을 들기가 어렵고, 쉽게 깨게 돼요. 따라서 잠자.. 2020. 8. 4. 이전 1 다음