혈액순환1 혈액순환 제대로 관리하기~! 혈액은 우리 몸에 산소와 영양 성분을 공급하고 체온을 유지시키고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 해요! 나이가 들면 순환 기능이 저하되면서 혈관 속 노폐물 쌓이게 되어 몸 구석구석에 충분한 양의 혈액이 도달하지 못하게 돼요. 그래서 혈액순환 관리가 점점 더 중요할 수밖에 없어요~ 혈액순환이 원활하지 않으면 면역력이 떨어지면서 팔과 다리, 어깨 등에 통증이 발생해요. 또한 혈액이 뇌까지 전달되지 못해 기억력 저하와 심한 경우 우울증까지 발생하게 돼요. 이를 방치할 경우 다양한 문제의 원인이 되니 혈행 건강에 더 신경 써야 해요. 혈액순환 촉진에 가장 좋은 방법은 운동인데요~ 가벼운 걷기나 약간 땀을 맺힐 정도의 운동이 좋아요. 특히 유산소 운동은 혈액 속 당을 소비하는 데 효과가 있답니다! 걷기 운동은.. 2021. 5. 31. 이전 1 다음