빨개진 볼! 안면홍조 관리 꿀팁~ :)

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~~

워니워니에요 >_<

 

 

저는 여름이 다 지나고

날씨가 조금씩 추워질 때면

볼이 점점... 빨개져요ㅠㅠ

중고등학생 때는 친구들이

촌병이라고 ㅋㅋㅋ

놀리기도 했었는데요!!

​

겨울에는 난방이 되어있는

실내로 들어가면 볼이....

볼 터치가 필요 없을 정도가 되어버려요;;

​

또한 부끄러운 상황에 처했을 때에도

볼이 엄청나게 빨개져요.

지금은 볼이 빨개져도 그러려니 하는데

어렸을 때는 그게 그렇게

스트레스더라구요ㅠㅠ

 

이러한 증상을 안면홍조라고 하는데요!

안면홍조는 비정상적으로 확장된 모세혈관이

다시 수축하지 않아 나타나는

혈관성 질환을 의미해요.

기온 변화 등 환경적 요인으로 인해

생기기도 하지만,

스트레스와 같은 심리적 요인이나

호르몬 변화, 잘못된 화장품 사용,

염증성 피부염 등이 원인이기도 해요~

얼굴 혈관이 갑자기 확장되고

혈액이 많이 몰리면 얼굴 주변 피부가

빨갛게 달아오르는데요!

주로 피부층이 얇고 피부 장벽이 약하면

쉽게 나타날 수 있어요.

특히 실내 난방으로 인해

피부가 민감한 사람들은

얼굴이 붉어지면서 열감이 느껴지는

증상이 잘 나타나요.

​

이 질환을 겪고 있는 사람들은

시도 때도 없이 빨개지는 얼굴 탓에

알게 모르게 스트레스를

많이 받는다고 해요ㅠㅠ

​

그래서 오늘은!!

평소에 실천할 수 있는

안면홍조 완화 관리법을

알아보도록 할게요~!

 

 

 

1. 뜨거운 물로 세안하지 않기.

뜨거운 온도가 피부에 닿게 되면,

피부 속 혈관이 퍼지면서 확장이 돼요.

이런 상태가 반복되면

혈관이 수축을 조절하는 능력이

점점 약해지기 때문에

안면홍조가 더 심해질 수 있어요.

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세안 시에는 미지근한 물을

사용하는 것이 좋아요.

또한 안면홍조가 있다면

세안 시 물의 온도를

동일하게 하는 것이 좋은데요~

마지막 헹굼을 찬물로 한다거나

갑자기 뜨거운 물로 바꾸면

안면홍조가 더욱 심해질 수 있답니다!

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2. 일정한 온도 유지하기.

© kimdonkey, 출처 Unsplash

급격한 온도 변화에 노출되어도

안면홍조가 악화될 수 있어요.

추운 겨울에는 사우나나 찜질방을 많이 가시는데

안면홍조가 걱정된다면 되도록 자제해야 해요.

외출할 땐 마스크나 목도리로

찬바람을 막아주세요!

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또한 겨울에 실외 운동을 자제해야 하는데요.

공기는 차가운데 피부에서 열이 나면,

피부의 온도차가 발생하기 때문에

안면홍조를 악화시킬 수 있어요.

그래서 겨울에는 온도 차가 많이 나지 않는

실내에서 운동하는 것이 좋아요.

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운동한 다음에는 뜨거운 물보다는

미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋답니다~

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3. 화장품 주의하기.

© mohamed_hassan, 출처 Pixabay

잘못된 화장품 사용으로

피부 장벽이 무너져 홍조가 생긴 경우라면

특히 주의해야 하는 부분인데요!

​

세수하고 난 후에 스킨이나 로션 같은

기초화장품을 바르실 때도 중요해요.

화학성분이 많이 함유된 화장품 대신

천연 성분이 들어간 화장품을

선택하시는 게 좋아요.

화장품을 사실 때 성분을 비교해봐서,

되도록 계면활성제나 유화제가 적은 보습제를

사용하는 것을 권해드려요~

(수분크림이나 보습제를

많이 발라주세요!)

​

스크럽 제품도 주의하셔야 해요!

각질 때문에 강한 스크럽 제품을 사용하게 되면

얼굴에 자극을 주게 되어서

안면홍조를 오히려 악화시킬 수 있어요.

혹시 스크럽을 하시고 싶다면

안면홍조가 있으신 분들은

부드러운 크림 타입을 선택해서

살살 문지르면서 스크럽을 해주셔야 해요!

​

민감한 피부에 자극을 줄 수 있는

화장품 성분들인데요!

알코올, 이소프로필 알코올, 멘톨

이 세 성분이 제외된 화장품을

사용하시는 게 좋답니다 :)

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4. 매운 음식과 가공식품 자제하기.

© milkbox, 출처 Unsplash

조심하셔야 할 음식 중 대표적인 게

자극적인 맛을 내는 음식이에요.

불닭이나 주꾸미볶음, 매운 갈비

같은 음식을 조심해야 해요.

매운 음식에 포함되어 있는

캡사이신이 안면홍조를 유발하는

주요 성분이에요!!

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그래서 고추나 후추 같은 재료가

들어간 음식은 피하시는 게 좋아요.

특히 음식점에서 파는 매운 요리들은

대부분 캡사이신 원액이 들어간 음식이

많아서 조심하셔야 해요.

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가공식품도 되도록 먹지 않는 게 좋아요.

가공식품은 보관을 오래 하기 위해서

첨가물이 들어가는데,

그 첨가물 성분이 안면홍조를 유발하고,

또 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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그러므로 안면홍조가 빈번한 사람들은

신선하고 맵지 않은 식품 위주로

섭취할 것을 권장해요~ :)

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5. 술, 차가운 음식 절제하기.

© rawpixel, 출처 Pixabay

알코올 또한 대표적인

안면홍조 유발 성분이에요!

알코올은 그 자체로 피부의 혈관을

확장시키기도 하며,

알코올이 인체 내에서 흡수되는 과정에서

발생하는 '아세트알데하이드'라는 물질이

안면홍조를 유발하기도 해요.

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특히 당뇨약이나 항생제를 드시는 분들은

술을 드셨을 때 안면홍조가 생길 가능성이

훨씬 크게 나타나요.

따라서 관련 약을 복용하는 경우에는

금주를 하는 것이 바람직해요!

​

또, 차가운 음식도 조심하셔야 하는데요.

안면홍조가 있을 땐 냉면이나 아이스크림,

심지어 차가운 냉수도 조심해주셔야 해요.

차가운 음식도 우리 몸의 온도를 변화시키는데

이게 반복되면 피부에

홍조가 나타날 수 있답니다.

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그리고 차가운 음료수 같은 가공품에는

안면홍조를 악화시키는 식품 첨가물이

함유되어 있을 수 있어서

피하는 것이 좋아요!

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마지막으로!!

매일 규칙적인 운동을 하세요~

또한 균형 잡힌 건강식,

콩류, 비타민E 섭취를 해주세요.

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안면홍조가 있는 사람은

모세혈관이 많이 확장되어 있는

상태이기 때문에

자외선을 받으면 자극이 되어 증상이 심해지니

외출할 때는 선크림을 꼭 발라주세요!