제철음식4 몸에 좋은 겨울 제철 음식 먹고 건강하게 겨울 보내기! 코로나19로 인해서 그 어느 때보다 면역력이 중요해진 요즘! 이번 겨울을 건강하게 보낼 수 있는 겨울철 면역력 음식들을 알아보도록 해요~~ :) 1. 한라봉 겨울철 귤만큼이나 많은 사랑을 받고 있는 한라봉은 달달하면서도 상큼한 맛이 일품인데요. 한라봉은 껍질의 향이 강하기 때문에 껍질로 만든 디퓨저, 향수, 바디미스트 등 다양한 제품으로도 재탄생하고 있을 정도로 껍질부터 알맹이까지 버릴 것이 없는 과일이랍니다! 한라봉은 비타민C가 풍부해 피로 회복, 감기 예방 효과에 뛰어나요. 열량이 낮아서 평소 다이어트를 하시는 분들도 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요~ 2. 굴 굴에는 칼슘과 철분, 타우린 성분이 다량으로 함유되어 있고 이러한 성분들로 인해 콜레스테롤 개선, 스태미나 보충에 좋은 효.. 2021. 1. 18. 제철 음식 먹고 건강 챙겨요~ :D 모든 음식은 가장 맛있는 시기가 있죠?! 오늘은 영양 풍부한 가을 제철 음식 알아볼게요 :) 1. 대하 구워 먹으면 담백한 맛이, 튀겨 먹으면 고소한 맛이 일품인 대하는 뛰어난 맛을 자랑하는 가을 제철 음식이에요. 특히 제철 대하는 쫄깃한 살이 가득한 별미랍니다~ 맛도 맛이지만 메티오닌, 트립토판, 글리신, 라이신, 루신과 등 무려 8종류의 필수 아미노산을 고루 함유하고 있어 건강에도 굿굿~~!! 고단백 저지방 식품으로 다이어트와 피부 미용에도 좋아요. 또한 키토산이 풍부해서 콜레스테롤 수치까지 낮춰주죠. 비타민C와 섬유질은 다소 부족하다고 하니 대하는 채소와 함께 먹으면 딱일 것 같아요 :) 2. 고등어 대표적인 등 푸른 생선 고등어! 특히 가을 고등어는 추운 겨울을 나기 위해 먹이를 많.. 2020. 10. 14. 여름 제철 음식으로 더위를 이겨요~ 안녕하세요~ 워니워니에요 >__ 2020. 6. 22. 면역력 높이는 봄 제철 음식! :) 봄에는 밤낮으로 일교차가 크고 황사와 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 계절인데요! 더군다나 요즘은 코로나 바이러스 때문에 건강에 더 유의해야 해요. 건강관리를 위해 할 수 있는 방법은 다양하지만 그중 으뜸은 바로 제철 음식을 섭취하는 게 아닐까요~~? 평소보다 영양소 섭취에 신경 쓰고 식이섬유와 비타민을 더 많이 섭취해 줘야 하는 봄에는 어떤 제철 음식이 있는지 오늘 알아보도록 할게요~! :) 1. 냉이 냉이는 단백질, 비타민, 회분, 섬유질, 탄수화물, 칼슘, 인 등 영양성분이 골고루 들어가 있어요. 특히 단백질과 비타민A, 칼슘이 많이 들어가 있어 피로 회복과 피부 미용에 도움을 줘요. 냉이는 간에 쌓인 독소를 풀어주는 나물로 소문날 만큼 간 기능 회복에 도움을 줘요. 그 밖에도 냉이.. 2020. 4. 7. 이전 1 다음
