전체 글295 혈액순환 제대로 관리하기~! 혈액은 우리 몸에 산소와 영양 성분을 공급하고 체온을 유지시키고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 해요! 나이가 들면 순환 기능이 저하되면서 혈관 속 노폐물 쌓이게 되어 몸 구석구석에 충분한 양의 혈액이 도달하지 못하게 돼요. 그래서 혈액순환 관리가 점점 더 중요할 수밖에 없어요~ 혈액순환이 원활하지 않으면 면역력이 떨어지면서 팔과 다리, 어깨 등에 통증이 발생해요. 또한 혈액이 뇌까지 전달되지 못해 기억력 저하와 심한 경우 우울증까지 발생하게 돼요. 이를 방치할 경우 다양한 문제의 원인이 되니 혈행 건강에 더 신경 써야 해요. 혈액순환 촉진에 가장 좋은 방법은 운동인데요~ 가벼운 걷기나 약간 땀을 맺힐 정도의 운동이 좋아요. 특히 유산소 운동은 혈액 속 당을 소비하는 데 효과가 있답니다! 걷기 운동은.. 2021. 5. 31. 향기 끝판왕 ㅠ.ㅠ 보습까지 확실하게~! 아로마 바디로션 :) 그동안 많이들 요청해주셨던 대망의 바디로션!! 마법같은 저세상 향기로 탄생한 에코파파 아로마 바디로션이에요~ 향수도 따라하지 못할 정말 고급진 꽃향이에요! 가볍지도, 무겁지도 않은 고급스런 아로마향에 어디서도 맡아보신적 없는 귀한 향기 일거에요! :-) 저가의 보습제로 블랜딩하지 않고 에코파파 시그니처 호호바오일로 보습을 주어 사용감은 산뜻한데, 속은 촉촉~한 바디로션이에요~ 많이 건조한 아이들은 아로마 바디로션 + 호호바오일 같이 믹싱해서 발라주는게 좋아요. 저희 호호바오일이 항산화력 까지 갖춘 원료라, 시중에서 쉽게 쓰이는 호호바오일과는 정말 품질과 가격면에서 차이가 많이 난답니다! 아로마 바디로션이 네롤리오일 + 라벤더오일로 블랜딩되어서 향기도 향긋하니 진짜 너무.. 좋아요~~ㅠ.. 2021. 5. 31. 소시지, 햄에 들어가는 아질산나트륨! 삼겹살 등을 구워 먹으면 익으면서 본래의 고기 색이 퇴색이 되는데 햄이나 소시지는 열을 가했을 때도 왜 색이 그대로 선홍색을 유지하고 있는지! 생각해 보신 적 있으신가요? 2015년 10월 세계보건기구(WHO)가 햄과 소시지 등 가공육을 1급 발암물질로 발표하면서 한때 세계적으로 큰 이슈가 되었었는데요. 가공육은 알코올, 석면 및 담배와 함께 120가지 입증된 발암 물질 그룹에 포함되어 있어 베이컨이 흡연과 마찬가지로 치명적이었음을 알리는 큰 표제가 되었죠?! 햄, 소시지, 베이컨의 영양성분을 확인해보면 아질산나트륨이 들어있어요. 식품업계에서 아질산나트륨을 사용하는 이유는 이 아질산나트륨을 사용함으로써 유통기한을 30일 정도 유지시켜주며, 아질산나트륨을 첨가하지 않게 되면 10일 정도로 유통기한이.. 2021. 5. 31. 다가오는 여름철 지성피부 관리하기~ 지성피부의 경우 세안을 꼼꼼하게 하지 않으면 남아있는 유분으로 인해 모공이 막혀 트러블을 유발할 수 있어요. 또한 코와 이마가 연결되는 T존 부위에 유분이 많으며 코 주변에 블랙헤드가 잘 발생하고 자꾸만 올라오는 유분 때문에 공들여 한 메이크업이 쉽게 무너져 칙칙해 보일 때도 있어요. 하지만 지성피부는 건성피부에 비해 외부 자극에 대한 저항력이 강해서 잔주름이 적고 피부 탄력이 좋아요. 번들거림이 심한 지성피부는 특히 무더운 여름철에 피지와 땀으로 쉽게 여드름이 나거나 칙칙해지기 쉬운데요. 게다가 방치할 경우 만성적인 성인여드름으로 발전할 수 있어 세심한 관리가 필요해요! 그래서 오늘은 여름철에도 산뜻하고 촉촉하게 피부를 관리할 수 있는 지성피부 관리법을 소개하도록 할게요 :) 1. 물 많.. 2021. 5. 28. 하루에 앉아 있는 시간은?! '의자병' 조심!! 여러분들은 하루에 몇 시간 정도 앉아있나요?! 저는 생각해 보면 정말 오래 앉아있는 것 같아요. 그런데 앉아있는 시간이 길수록 건강에 매우 안 좋다고 해요!! 한국인은 하루 평균 8.3시간 앉아서 생활한다고 하는데요. 12시간 이상 앉아서 생활하는 사람들도 있다고 해요. 요즘은 코로나19 바이러스로 실내 활동이 증가하면서 앉아 있는 시간이 더 늘어났죠?! 세계보건기구(WHO)는 2002년 ‘의자병’이라는 신종 질환을 발표했었어요. 오래 앉아 있는 습관이 다양한 질환을 불러오기 때문인데, 실제로 오래 앉아 있으면 당뇨 발병률은 90%, 암이나 심장질환 발병률은 18% 상승한다는 연구 결과도 있답니다. 오래 앉아 있는 습관이 얼마나 무서운 건지 이제 점점 깨달아지시나요?! ㅠ.ㅠ 미국 메이요클리닉.. 2021. 5. 28. 멜라닌 색소 제대로 알아봐요~! 날씨가 점점 더워지고 있어요~~ 여름이 되면 저는 잡티 생기는 게 제일 무서워요 ㅠ.ㅠ 기미 같은 잡티가 생기는 가장 큰 원인은 자외선이죠?! 멜라닌 색소가 갑자기 많이 만들어져서 이마나 뺨에 연갈색으로 색소가 침착되는 질환을 ‘기미’라고 하는데요. 자외선을 받으면 멜라닌 세포가 자극을 받아서 색소를 많이 만들어내요. 멜라닌은 표피의 기저층에서 만들어지는 갈색 색소에요! 사람의 피부뿐 아니라 털, 눈 등에도 존재하며, 피부, 머리카락, 눈 색깔에 영향을 주기도 해요. 피부에서의 멜라닌은 유해한 자외선이 피부 깊숙이 침투되는 것을 막고, 체온을 유지하는 데에 도움을 줘요. 또한 외부 유해 환경, 여드름 등 다양한 자극으로부터 피부 손상을 막기도 하죠. 하지만 멜라닌 색소가 과다 생성되어 표피에 침착 되.. 2021. 5. 28. 전포동 맛집 '키마즈' & 카페 '러버커피' 추천! 주말에 정말 정말 오랜만에 전포동에서 놀다 왔어요~ 친구 만나자마자 바로 '키마즈'로 들어갔어요! 너무너무 배고프더라구요~~ '키마즈'는 여섯 테이블만 있는 작은 가게인데요. 스테이크, 파스타, 카레가 다 맛있는 맛집이라고 해서 가봤어요 :) 저랑 친구는 바질 돈테키, 명란 크림 파스타를 시켰답니다! 보기만 해도 군침이 ㅠㅠㅠㅠ 바질 돈테키에 레몬즙 뿌려서 먹으면 돼요~ 바질 돈테키는 '키마즈' 다음에 또 가면 진짜 꼭 다시 먹을 거예요.... 고기도 엄청 부드럽고 진짜 맛있어요!! 바질 향 너무 좋아요~~ 명란 크림 파스타도 정말 맛있었는데 저랑 친구 둘 다 평소에 싱겁게 먹는 편이여서 그런지 좀 짜게 느껴지더라구요 ㅠ.ㅠ 그래도 남김없이 다 먹었어요! ㅎㅎ 다음에 남편이랑도 꼭 가보려구요 >_ 2021. 5. 17. 뚜벅이 필수 카드! 알뜰교통카드~~ 대중교통을 매일 이용하시는 분들이 쓰면 정말 정말 좋은 카드를 발견했어요!! 알뜰교통카드! 저도 조만간 신청하려고 하는데요~ 자신에게 맞는 카드를 선택해서 신청하면 돼요. 출퇴근할 때 교통비는 무조건 드니깐 이왕이면 매달 할인받는 게 좋잖아요~~ 은근히 많이 드는 교통비 ㅠㅠ ★알뜰교통카드 마일리지 적립 월 15회 이상 알뜰교통카드로 대중교통 이용 및 주민등록상 주소지 확인되어야 마일리지 지급됩니다. (단, 주민등록상 주소지 정상인 경우, 카드 발급 첫 달은 대중교통 이용횟수 무관) -알뜰교통카드 사용은 전국에서 가능합니다. - 주민등록상 주소지가 대상 지역이 아니거나 주소지 정상 확인되지 않은 경우 마일리지 지급되지 않습니다. - 알뜰교통카드만 사용하고 알뜰교통카드 앱을 이용하지 않으면 마일리지가 적립.. 2021. 5. 17. 코 피지, 노폐물 자극없이 녹이기! 상큼한 레몬향이 특징인 에코파파의 레몬 살구씨 클렌징오일!! 저도 클렌징 할 때마다 상콤상콤한 레몬향이 나서 항상 기분 좋게 쓰고 있답니다 :) 좋은 성분들이 팍팍!! 들어가 있어 민감한 피부를 가지신 분들도 자극적이지 않게 피지 관리가 가능해요. ※에코파파 클렌징오일은 사용 전 반드시 충분히 흔들어주셔야 해요! (왼쪽은 흔들기 전, 오른쪽은 30회 이상 흔든 후) 저렇게 뿌옇게 될 때까지 사용하기 전에는 매번 흔들어서 사용해 주세요. 그래야 클렌징이 더~~ 잘 된답니다 :) 집콕 생활을 해야 하는 요즘, 피지는 쌓이고 피부는 거칠거칠 해지고~~ 거칠한 피부 표면 그대로 놔두시면 아무리 좋은 영양크림을 바르셔도 흡수가 안된다는 거 아시나요? 꼭 피부결 정돈해 주셔서 잘 케어해주셔.. 2021. 5. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 33 다음
